الإثنين 05 12 2016 - 12:18 صباحاً
1901-2016

كورس اللياقة البدنية Insanity Workout

كورس لياقة بدنية في 60 يوما مع شاون تي

تاريخ الإضافة : الثلاثاء 19 01 2016 - 03:34 مساءً اخر تحديث : الثلاثاء 19 01 2016 - 04:15 مساءً
13,891
كورس اللياقة البدنية Insanity Workout
انسانتي:
(Insanity) هو نظام رياضي طوّره شاون تي وهو مشابه لـP90X في الادّعاء بالمقدرة على تحسين اللياقه في 60 يوماً عن طريق تمارين التحمّل الشاقة. يركزعلى التمارين الشديدة التي يتخللها فترات من الراحة وهي طريقة يقوم فيها الشخص بالتمارين الشاقة لمدة 3-4 دقائق ثم يرتاح لما يقارب الـ30 ثانية وبعد ذالك يعاود الكرة. هذه الطريقة تعتبر أشد من التمارين المعتادة, فمن خلالها يقوم الشخص بالتبديل بين التمارين المعتدلة والشاقة في فترات زمنية متساوية. هذا البرنامج يؤدي إلى نتائج ملحوظه عن طريق تمارين للعضلات الأساسية في الجسم وكذلك تمارين الكارديو المكثفة.

اسم الكورس : insanity workout with shaun t
الحجم : 8 جيجا
النوع : رياضي
عدد الفيديوهات : 15
 
كورس,اللياقة,البدنية,Insanity,Workout,كورس اللياقة البدنية Insanity Workout,كورس رياضي,لياقة بدنية,Insanity Workout,كورس اللياقة البدنية كورس,اللياقة,البدنية,Insanity,Workout,كورس اللياقة البدنية Insanity Workout,كورس رياضي,لياقة بدنية,Insanity Workout,كورس اللياقة البدنية
التبليغ عن خطأ